筋力トレーニングはなぜ必要か？

筋力トレーニング（運動）はなぜ必要か？

　スポーツなどでパフォーマンスを発揮させるため

　仕事などで疲れなくするため

　健康のため　　などなど様々な理由があります。

理学療法士という仕事がら様々な人と関わらせて頂きましたが、人生において

身体は資本なんだと感じることが多くなりました。

私自身は目的のない筋力トレーニングはあまり必要ないと思っていました。身体を鍛えるならスポーツなど楽しみながら行った方がいいと考えていました。

しかし、高齢になるにしたがって、運動やスポーツを自由もなくなってしまうことがあります。スポーツなど楽しみながら行うには限界があり、その後続けられなくなってしまいます。

結局、健康だからこそ遊びやスポーツをしながら運動や筋トレができる自由も得られているわけです。

身体を鍛えることで運動や仕事、遊び、スポーツなどの自由を長く得られると思います。

そうだとすると、どなたでもやらないわけにはいかないですねー(^_^)

次回からは筋トレの基礎について書いていきます。